GOALSET FITNESS – Kom i form

Skip to content
Trænerne

Om Chris
Ledige Tider

Gym Memberships

Memberships

Træning & Terapi

Online Coaching
Personlig Træning
Træning for 2
Terapi og Rygsmerte
Forretningspakker
Konsultationspakker

Forretningspakker

Forretningspakker

Konceptet

Om Os
Anmeldelser
Lokationer
Kontakt

chris@goalsetfitness.com
53 50 63 77
Prisliste
Book en tid
Strandvejen 8, 4600 Køge
chris@goalsetfitness.com
53 50 63 77
Book en gratis konsultation
Strandvejen 8, 4600 Køge
chris@goalsetfitness.com
53 50 63 77
Book en gratis konsultation
Læs om Køge's Stærkeste her
Er du en som vi kan hjælpe?

Her er de ting, vi kan hjælpe med hos GoalSet Fitness…

Getting in Shape

- Vægttab
- Progressiv styrketræning
- Løbetræning
- Muskelopbygning
- Militær og polititræning
- General sundhed og livsstilsforbedring

Sportspræstation & Unge Atleter

- Sports-specifik fysisk træning
- Erfaring med fodboldspillere, basketballspillere, svømmere, badminton og tennisspillere, roning, boksning m.fl.

Personer der lever med neurologiske udfordringer:

- Parkinsons, MS og genoptræning efter blodprop eller hjerneblødning

Terapeutisk Support

- Skadesrehabilitering (muskelskader, ledsmerter, post-operativ genoptræning)
- Hjerte-kar-sygdomme
- Stress og udbrændthed
- Forhøjet blodtryk
- Diabetes type 1 og type 2
- Graviditet (før og efter fødsel)
- Overvægt og metabolisk syndrom
- Kronisk træthed og lav energi

Vores tilgang

- Skånsom og sikker progression baseret på individuelle behov
- Samarbejde med sundhedsprofessionelle, når det er nødvendigt
- Løbende kropsanalyse og livsstilsvejledning
- Laserterapi til smerte og inflammation

Din trænings- og terapistruktur

Træningsmuligheder

Træn 1–4 gange om ugen
Vælg mellem følgende sessionstyper:

- 15-minutters sessioner
- 30-minutters sessioner
- 45-minutters sessioner

Sessionens Opbygning
Hver træning indeholder:

- Opvarmning: 5–10 minutter
- Personlig træning: 15, 30 eller 45 minutter sammen med Chris
- Valgfri cardio: Op til 25 minutter efter PT-sessionen

Eksempel – 15-minutters PT-session:

- 10 min opvarmning
- 15 min personlig træning
- 25 min cardio → I alt: 50 minutters struktureret træning

Miljø & Support:

- Roligt, fokuseret træningsmiljø uden trængsel
- Personlig vejledning og løbende målsætning
- Adgang til fitness-app og kostvejledning
- Fleksibel planlægning og målrettet progression

Om GoalSet Fitness

Vores Filosofi

“Mål + Præcis Kost = Din Succes”
GoalSet Fitness er bygget på at hjælpe dig med at sætte meningsfulde mål og nå dem med struktur, støtte og professionel vejledning.

Adresse

Strandvejen 8, 4600 Køge
Gratis parkering i op til 2 timer

Adgang & Booking

- Åbent mandag–fredag for personlig træning og adgang til gym
- Weekend: adgang til gym kun
- Online bookingsystem til både personlig træning og gym-adgang
- Laserterapi tilgængelig til skadesbehandling og restitution

Træningsmuligheder

- 1-til-1 personlig træning
- Duo‑træning – scroll ned for at se priser for duo‑træning
- Small group‑træning tilbydes efter forespørgsel
- Online coaching og kostvejledning
- Gratis træningsprogram og standard fedttabs‑kostplan inkluderet for PT‑medlemmer

Faciliteter

- Cardio‑maskiner (romaskine, cykler, håndcykel)
- Styrkemaskiner og frie vægte
- Professionelle kropskompositionsvægte (muskelmasse, fedt %, vægt, hydrering)
- Roligt træningsmiljø uden dømmende atmosfære
- Tilgængeligt til både personlig træning og selvstændig træning i gymmet

Om din træner - Chris

Baggrund:

- Oprindeligt fra England
- Har boet og trænet i Australien
- Nu baseret i Køge, Danmark

Erfaring & Kvalifikationer

- Over 15 års erfaring i fitnessbranchen
- Bachelor i Sports, Sundhed & Træningsvidenskab
- BTEC Level 3 Diploma in Sport
- Certificeret i sports- og svensk massage
- Grundlægger af GoalSet Fitness (etableret 2020)

Omdømme

- 50+ verificerede 5‑stjernede anmeldelser på Google
- Kendt for en rolig, motiverende stil og en personlig tilgang
- Klienter roser hans professionalisme, humor og evne til at tilpasse træningen til individuelle behov
- Har hjulpet over 300 klienter
- Specialiseret i styrke, fedttab, genoptræning og livsstilsforandringer

Priser Til 1-1 Personlig Træning
Over 30år Gammel

## 4-16 sessioner pr. mdr.

Priser Til 1-1 Personlig Træning
Over 30år Gammel

## 4-16 sessioner pr. mdr.

15 Minutters PT

- 1 session om ugen = 680kr.
- 2 sessioner om ugen = 1336kr.
- 3 sessioner om ugen = 1800kr.
- 4 sessioner om ugen = 2400kr.

30 Minutters PT

- 1 session om ugen = 1320kr.
- 2 sessioner om ugen = 2200kr. -Anbefalet-
- 3 sessioner om ugen = 3000kr.
- 4 sessioner om ugen = 4000kr.

45 Minutters PT

- 1 session om ugen = 1740kr.
- 2 sessioner om ugen = 3000kr.
- 3 sessioner om ugen = 4500kr.
- 4 sessioner om ugen = 6000kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Alle priser er inkl. moms
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
15 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 680kr.
- 2 sessioner om ugen = 1336kr.
- 3 sessioner om ugen = 1800kr.
- 4 sessioner om ugen = 2400kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Alle priser er inkl. moms
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
30 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 1320kr.
- 2 sessioner om ugen = 2200kr. -Anbefalet-
- 3 sessioner om ugen = 3000kr.
- 4 sessioner om ugen = 4000kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Alle priser er inkl. moms
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
45 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 1740kr.
- 2 sessioner om ugen = 3000kr.
- 3 sessioner om ugen = 4500kr.
- 4 sessioner om ugen = 6000kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Alle priser er inkl. moms
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
Under 30år Gammel

## 4-16 sessioner pr. mdr.

Under 30år Gammel

## 4-16 sessioner pr. mdr.

15 Minutters PT

- 1 session om ugen = 629kr.
- 2 sessioner om ugen = 1154kr.
- 3 sessioner om ugen = 1525kr.
- 4 sessioner om ugen = 2033kr.

30 Minutters PT

- 1 session om ugen = 1141kr.
- 2 sessioner om ugen = 1845kr. -Anbefalet-
- 3 sessioner om ugen = 2485kr.
- 4 sessioner om ugen = 3313kr.

45 Minutters PT

- 1 session om ugen = 1477kr.
- 2 sessioner om ugen = 2485kr.
- 3 sessioner om ugen = 3685kr.
- 4 sessioner om ugen = 4913kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Alle priser er uden moms, men inkluderer et gymgebyr
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
15 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 629kr.
- 2 sessioner om ugen = 1154kr.
- 3 sessioner om ugen = 1525kr.
- 4 sessioner om ugen = 2033kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Alle priser er uden moms, men inkluderer et gymgebyr
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
30 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 1141kr.
- 2 sessioner om ugen = 1845kr. -Anbefalet-
- 3 sessioner om ugen = 2485kr.
- 4 sessioner om ugen = 3313kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Alle priser er uden moms, men inkluderer et gymgebyr
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
45 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 1477kr.
- 2 sessioner om ugen = 2485kr.
- 3 sessioner om ugen = 3685kr.
- 4 sessioner om ugen = 4913kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Alle priser er uden moms, men inkluderer et gymgebyr
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
Priser Til Dobbles Træning
Over 30år Gammel

## 4-16 sessioner pr. mdr.

Priser Til Dobbles Træning
Over 30år Gammel

## 4-16 sessioner pr. mdr.

30 Minutters PT

- 1 session om ugen = 1650kr.
- 2 sessioner om ugen = 2650kr. -Anbefalet-
- 3 sessioner om ugen = 3390kr.
- 4 sessioner om ugen = 4520kr.

45 Minutters PT

- 1 session om ugen = 2000kr.
- 2 sessioner om ugen = 3390kr.
- 3 sessioner om ugen = 5000kr.
- 4 sessioner om ugen = 6600kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Den viste pris er den pris, I deler mellem jer
- Alle priser er inkl. moms
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
30 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 1650kr.
- 2 sessioner om ugen = 2650kr. -Anbefalet-
- 3 sessioner om ugen = 3390kr.
- 4 sessioner om ugen = 4520kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Den viste pris er den pris, I deler mellem jer
- Alle priser er inkl. moms
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
45 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 2000kr.
- 2 sessioner om ugen = 3390kr.
- 3 sessioner om ugen = 5000kr.
- 4 sessioner om ugen = 6600kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Den viste pris er den pris, I deler mellem jer
- Alle priser er inkl. moms
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
Under 30år Gammel

## 4-16 sessioner pr. mdr.

Under 30år Gammel

## 4-16 sessioner pr. mdr.

30 Minutters PT

- 1 session om ugen = 1320kr.
- 2 sessioner om ugen = 2040kr. -Anbefalet-
- 3 sessioner om ugen = 2712kr.
- 4 sessioner om ugen = 3613kr.

45 Minutters PT

- 1 session om ugen = 1600kr.
- 2 sessioner om ugen = 2712kr.
- 3 sessioner om ugen = 4000kr.
- 4 sessioner om ugen = 5333kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Den viste pris er den pris, I deler mellem jer
- Alle priser er uden moms, men inkluderer et gymgebyr
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
30 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 1320kr.
- 2 sessioner om ugen = 2040kr. -Anbefalet-
- 3 sessioner om ugen = 2712kr.
- 4 sessioner om ugen = 3613kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Den viste pris er den pris, I deler mellem jer
- Alle priser er uden moms, men inkluderer et gymgebyr
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation
45 Minutters PT

## 4-16 sessioner pr. mdr.

- 1 session om ugen = 1600kr.
- 2 sessioner om ugen = 2712kr.
- 3 sessioner om ugen = 4000kr.
- 4 sessioner om ugen = 5333kr.

Flere prisdetaljer

Prisinfo

- Den viste pris er den pris, I deler mellem jer
- Alle priser er uden moms, men inkluderer et gymgebyr
- Alle viste priser er månedspriser
- 0 kr. oprettelsesgebyr

Klippekort / Session-info

- 1 session om ugen = 4 sessioner om måneden
- 2 sessioner om ugen = 8 sessioner om måneden
  og så videre…

Book en gratis konsultation

## Nye priser til 2026

## GoalSet Fitness ændrer priserne på hele hjemmesiden på grund af moms på personlig træning, som starter fra d. 1 januar 2026.

## Brug venligst kun priserne nedenfor for at finde den korrekt pris for dig. Ignorer alle andre priser på hjemmesiden indtil videre. Hvis du er i tvivl, er du meget velkommen til at sende mig en e-mail.

## 1-1 Personlig Træning - over 30 år

- Personlig Træning 1 gang om ugen (4 sessioner pr. mdr.):
- 1 x 15 minutter om ugen = 680kr. pr. mdr.
- 1 x 30 minutter om ugen = 1320kr. pr. mdr.
- 1 x 45 minutter om ugen = 1740kr. pr. mdr.

- Personlig Træning 2 gange om ugen (8 sessioner pr. mdr.):
- 2 x 15 minutter om ugen = 1336kr. pr. mdr.
- 2 x 30 minutter om ugen = 2200kr. pr. mdr.
- 2 x 45 minutter om ugen = 3000kr. pr. mdr.

- Personlig Træning 3 gange om ugen (12 sessioner pr. mdr.):
- 3 x 15 minutter om ugen = 1800kr. pr. mdr.
- 3 x 30 minutter om ugen = 3000kr. pr. mdr.
- 3 x 45 minutter om ugen = 4500kr. pr. mdr.

## Doubles / Personlig Træning for 2 - over 30 år

- Doubles Træning 1 gang om ugen (4 sessioner pr. mdr.):
- 1 x 30 minutter om ugen = 1650kr. pr. mdr.
- 1 x 45 minutter om ugen = 2000kr. pr. mdr.

- Doubles Træning 2 gange om ugen (8 sessioner pr. mdr.):
- 2 x 30 minutter om ugen = 2550kr. pr. mdr.
- 2 x 45 minutter om ugen = 3390kr. pr. mdr.

- Doubles Træning 3 gange om ugen (12 sessioner pr. mdr.):
- 3 x 30 minutter om ugen = 3390kr. pr. mdr.
- 3 x 45 minutter om ugen = 5000kr. pr. mdr.

## Under 30 år

## 1-1 Personlig Træning - under 30 år

- Personlig Træning 1 gang om ugen (4 sessioner pr. mdr.):
- 1 x 15 minutter om ugen = 629kr. pr. mdr.
- 1 x 30 minutter om ugen = 1141kr. pr. mdr.
- 1 x 45 minutter om ugen = 1477kr. pr. mdr.

- Personlig Træning 2 gange om ugen (8 sessioner pr. mdr.):
- 2 x 15 minutter om ugen = 1154kr. pr. mdr.
- 2 x 30 minutter om ugen = 1845kr. pr. mdr.
- 2 x 45 minutter om ugen = 2485kr. pr. mdr.

- Personlig Træning 3 gange om ugen (12 sessioner pr. mdr.):
- 3 x 15 minutter om ugen = 1525kr. pr. mdr.
- 3 x 30 minutter om ugen = 2485kr. pr. mdr.
- 3 x 45 minutter om ugen = 3685kr. pr. mdr.

## Doubles / Personlig Træning for 2 - under 30 år

- Doubles Træning 1 gang om ugen (4 sessioner pr. mdr.):
- 1 x 30 minutter om ugen = 1320kr. pr. mdr.
- 1 x 45 minutter om ugen = 1600kr. pr. mdr.

- Doubles Træning 2 gange om ugen (8 sessioner pr. mdr.):
- 2 x 30 minutter om ugen = 2040kr. pr. mdr.
- 2 x 45 minutter om ugen = 2712kr. pr. mdr.

- Doubles Træning 3 gange om ugen (12 sessioner pr. mdr.):
- 3 x 30 minutter om ugen = 2712kr. pr. mdr.
- 3 x 45 minutter om ugen = 4000kr. pr. mdr.

Online Coaching
Online Coaching
★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Cecilie F

“Utrolig professionel og yderst kompetent træner! Hver træningstime er enormt effektiv og går altid der fra med en frisk følelse, ny energi og motivation i top.”

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Natascha

“Chris sikrer en top træning, motiverer til at man yder sit allerbedste og så lige lidt mere Kan varmt anbefales “

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Line

“Dejligt sted og Chris som træner gør det kun endnu bedre. Kan varmt anbefales “

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Cali

“Great workout, great trainer! Would recommend!”

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Cecilia A

“Kan kun give GoalSet Fitness 5 stjerner. Fantastisk personlig træning, jeg går altid hjem herfra fuldstændig våd af sved, og med endnu mere gejst til at nå mine mål og fastsætte nye.”

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Sara

“Chris is the sort of person who’s more like being around a family member. But he’s like a mean family member… he trains you hard and always makes sure you meet your goals! I really couldn’t recommend him more! Thanks Chris!“

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Emily M

“I am very happy with the service I have received from goal set fitness 😀”

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Nicolai M

“Great and personalised workout, that pushes your physical limits. Can highly recommend GoalSet Fitness.”

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Liselotte J

“…Chris er nærværende, engageret i mine personlige mål og min træningsudvikling, hvilket er motiverende for at præstere endnu mere til træning…“

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Maja-Louise H

“Chris er en dygtig træner, der brænder igennem! Han er god til at tilpasse dit træningsprogram, så du når dine mål…”

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Ann S

“Chris er en super professionel, motiverende og virkelig dygtig træner. Han gør dine mål til dine mål til sine og kæmper sammen med dig for at opnå dem…”

★★★★★ Rated 5 out of 5

##### Anonym

“Dette er det perfekte sted til hjælp med at komme i form. 😄👍“